Penulis: Suqyan Rahmat alias Abang Mat
Peminat Sejarah dan Penggiat Sosial
TAK semua orang hidupnya sering bahagia, walau sebanyak apapun kekayaannya. Karena walaupun kekayaan bisa membuat kita bahagia, tapi belum tentu semua orang yang kaya sudah pasti cenderung bahagia.
Di artikel ini, saya ingin menceritakan kebiasaan-kebiasaan yang bisa membuat hidup kita sering bahagia. Berdasarkan pengalaman pribadi saya selama ini.
1. Punya tujuan hidup
Tujuan hidup membuat kita tahu ke mana arah hidup kita. Apa yang mau kita raih dalam hidup, terutama di saat kita sudah mencapai usia dewasa.
Tujuan hidup biasanya mulai kita dapat sejak kita kecil. Yang terawal adalah dari bimbingan orangtua kita. Setelah itu, biasanya kita dapatkan di sekolah atau lewat agenda-agenda di TV. Dan terasa mantap setelah kita dewasa, saat kita sudah cukup berwawasan.
Ada banyak tujuan hidup, yang terawal biasanya cita-cita kita. Misalnya ada yang mau jadi dokter, pengacara, dan presiden.
Setelah kita menyelesaikan semua pendidikan kita, sasaran kita ini bisa diusahakan untuk diraih.
Contoh lain dari tujuan hidup, misalnya ingin berjumpa dengan tokoh kegemaran, ingin mengunjungi negara impian, ingin mempunyai bisnis, ingin membuat buku, dan ingin mempunyai lukisan bersejarah.
Adanya tujuan hidup membuat kita semangat dalam menjalani hidup. Bahkan, saat kita berada dalam saat-saat terberat dalam hidup kita, tujuan hidup lah yang bisa menguatkan kita.
Bahkan, menyelamatkan kita dan membangkitkan kita. Kita mempunyai pedoman yang jelas dalam hidup, panduan utama. Sasaran yang mau kita capai. Kita tidak bingung mau ke mana hidup kita, karena arah hidup kita jelas.
Semua ini membuat kita menjadi manusia yang bermanfaat, setidaknya bagi diri kita sendiri dan keluarga kita. Dari satu tujuan ke tujuan-tujuan lainnya.
Tujuan akhir hidup kita, tentunya berkumpul dengan keluarga kita di akhirat nanti. Serta berjumpa dengan kekasih Allah SWT, berserta keluarganya, dan sahabat-sahabatnya. Hidup abadi di surga. Inilah titik akhir hidup kita.
2. Bersyukur dengan semua nikmat
Rasa syukur sangat penting dalam hidup kita, karena ini berarti kita berterima kasih dengan semua anugerah yang telah diberikan Allah SWT kepada kita di dunia ini, walau sekecil apapun itu.
Bersyukur bukan lah hal yang gampang, perasaan ini biasanya bisa didapat dan dirasakan saat sesuatu yang kita punya sudah tidak ada. Atau saat hal yang biasa terjadi dalam hidup kita, tidak pernah terjadi lagi.
Banyak hal-hal kecil yang tak kita syukuri dalam hidup kita, karena kita menganggap semua itu hanya hal biasa dan memang sudah seharusnya terjadi dalam hidup kita. Atau malah justru kita tak sadar sama sekali dengan nikmat yang kita punya.
Misalnya, nikmat berjumpa lagi dengan Ramadan, nikmat bisa menjalani Ramadan dengan orangtua, nikmat mendengar takbir hari raya, dan nikmat bisa mendengar nada-nada yang indah.
Dengan mensyukuri setiap nikmat yang kita dapat, hidup kita menjadi lebih ringan dan hati kita sering lega. Karena kita tidak mempersalahkan terlalu lama hal-hal yang terlewat dalam hidup kita.
Pikiran kita menjadi lebih terpusat ke semua yang ada di sekitar kita. Dengan mensyukuri nikmat-nikmat yang kecil lah, maka kita bisa mensyukuri nikmat-nikmat yang besar.
Bersyukur pada Allah SWT, artinya kita tidak mengabaikan semua pemberian-NYA dan mengingat kebaikan-NYA yang tak terhitung.
Allah pun berjanji akan menambahkan nikmatnya saat kita bersyukur, karena kita tidak mengingkari nikmatnya. Ketinggian nilai bersyukur, lebih tinggi daripada salat lima waktu sehari semalam.
3. Hiburan senantiasa cukup
Hiburan adalah kegiatan menyenangkan diri kita, untuk menghilangkan rasa lelah dan jenuh, yang bisa didapatkan dengan banyak cara. Misalnya yang terdekat, dalam sehari memakai sejam waktu kita untuk melihat Instagram. Malamnya nonton TV. Atau membaca berita di website lokal dan mancanegara. Ini hiburan yang menambah wawasan.
Tanpa hiburan, hidup kita akan terasa membosankan. Oleh sebab itu, hiburan sangat penting. Mendapatkan hiburan tak harus dengan mengeluarkan banyak duit, misalnya jalan-jalan ke australia. Karena jalan-jalan ke singapura tiga bulan sekali juga sudah cukup menghibur. Kecuali kalau anggaran kita banyak, maka tujuan-tujuan jauh bisa mudah kita laksanakan.
Bagi saya, bahkan sekadar mendengar lagu sambil bernyanyi itu sudah termasuk hiburan. Bermain bola juga hiburan. Selain terhibur, rutin bermain bola juga menyehatkan badan. Menyiram bunga di sore hari juga adalah hiburan. Memasak makanan kegemaran dan main bowling juga hiburan. Ini semua tergantung kegemaran kita masing-masing.
Setalah puas terhibur, jiwa kita rasanya terisi dengan tenaga baru lagi. Sehingga, kita menjadi semangat lagi dan lebih dalam menjalani hidup pada haru baru kita. Terutama, mengejar hal-hal yang kita dambakan dalam hidup kita, yang membuat kita senang saat mengerjakannya. Hiburan membuat hidup kita menjadi seimbang, antara bekerja dan istirahat. Kekuatan kita menjadi 100% lagi, penuh lagi.
4. Tidur dan mandi harus cukup
Setiap orang mempunyai jam tidur yang berbeda-beda, yang terpenting cukup tidur. Tak ada rasa mengantuk saat kita memulai kegiatan di hari baru kita. Tak cukup tidur membuat kepala dan leher kita terasa sakit, tak bisa lancar berpikir, badan pun jadi lesu, tak sedap. Mengerjakan pekerjaan pun tak tahan lama, walau semangat tetap ada.
Kasur dan bantal yang empuk, ruangan yang dingin dan gelap, cukup membuat kita bisa tidur nyenyak setelah lelah bekerja. Apalagi, sambil diiringi musik jazz yang dipasang dengan pelan, semakin membuat kita cepat tidur. Semakin lama tidur kita, semakin pulih diri kita. Tidur adalah obat utama dari kelelahan. Tidurlah secukup-cukupnya saat sedang libur bekerja.
Setelah tidur, tubuh kita juga sangat perlu mandi. Sekurang-kurangnya sekali sehari. Supaya badan dan perasaan kita menjadi segar. Manusia sangat perlu mandi, air membuat kita yang sudah cukup tidur, menjadi semakin kuat dan bersemangat. Mandi sangat dianjurkan sebelum kita berkegiatan seharian penuh, terutama pada kegiatan-kegiatan berat. Kecuali kalau cuaca sedang terlalu dingin.
Mandi adalah pelengkap tidur. Tanpa mandi, tidur kita yang sempurna terasa tidak lengkap. Mandi bukan cuma membersihkan diri kita, tapi juga menyehatkan badan. Sebanyak apapun pikiran di kepala kita, perlu diringankan dengan siraman air yang banyak. Yang utama adalah dengan mandi. Mandi pagi dan mandi sore, kebiasaan yang patut diutamakan dalam kehidupan sehari-hari.
Inilah resep hidup bahagia saya selama ini. Apapun tantangan yang dialami, kalau kita berpedoman pada resep ini dan menjadikan empat resep ini sebagai kebiasaan sehari-hari dalam hidup, insya Allah hidup kita cenderung sering bahagia. Apapun pekerjaan kita dan seberat apapun masalah kita. Kita pasti bisa bangkit lagi dan menjadi ratusan kali lebih kuat daripada sebelumnya.
Demikianlah artikel saya kali ini, semoga bisa mengilhami kawan-kawan dimanapun. Dari London sampai Buenos Aires. Salam dari Batam. ***
Penulis adalah seorang kapitalis humanis.
*) Semua isi opini ini tanggung jawab penulis, bukan sikap redaksi.
